Le trousseau de la future maman pour la naissance et après - Guest-post

Par Pauline, sage-femme et maman.

Photo: Septentria sur Flickr

Après le trousseau pour la grossesse, voici la suite pour la naissance et l'après-naissance.

2. LA NAISSANCE

•          Une personne de confiance pour vous accompagner

Votre partenaire ou toute autre personne dont la présence vous procurera douceur, confiance, réconfort. Si vous avez suivi une préparation particulière (chant, yoga, sophrologie…) proposez à cette personne de participer au moins à une séance avec vous afin qu’elle ait les clés pour vous faire des propositions aidantes ou vous accompagner dans vos vocalises.

Certains hôpitaux acceptent qu’il y ait deux personnes avec la maman en travail, renseignez-vous auparavant.

•          Une lumière douce, l’ambiance

Pour favoriser la sécrétion d’ocytocine (hormone à l’origine des contractions utérines) et le bon déroulement du travail, il est primordial de diminuer les stimuli. Dès lors, soignez l’ambiance avec une lumière douce. C’est l’un des rôles de la personne qui accompagne la future maman.  A l’hôpital, éteignez les plafonniers aux lumières blanches, froides, amenez avec vous une lampe de chevet. Dans le même ordre d’esprit, pour favoriser le sentiment de sécurité, travaillez l’atmosphère, peut être qu’un ou deux objets familiers aideront à rendre la salle de naissance plus chaleureuse à vos yeux.

•          Favoriser votre bulle

La sécrétion hormonale, les sensations peuvent vous transporter ailleurs, il est important de respecter cet état qui est tout à fait favorable au bon déroulement du travail. Pour cela, décrochez vos téléphones,  parlez à mi-voix, éteignez la télévision (oui, pour aussi choquant que cela puisse paraitre, il y a des télés dans certaines salles de naissance !), demandez à ce que le son du monitoring soit diminué ou mis en silence,…

•          Musique

Certains couples aimeront entendre une compil apaisante préparée à l’avance, d’autres préfèreront le silence.

•          Système de suspension

Les mouvements, alternances de postures, bercements, déambulations et autres acrobaties sont essentiels à la progression du travail, il faut avant tout écouter ce que votre corps vous dit. Pour cela, un système de suspension peut vous être utile. Dans certaines salles de naissance, il existe des espaliers ou des crochets pour suspendre un drap, une écharpe de portage. Si ce n’est pas le cas, le cou de votre amoureux(se) sera mis à contribution !

Si vous souhaitez donner naissance chez vous, réfléchissez à inventer un système avant le jour J. Cela peut d’ailleurs être très agréable pendant la grossesse.

Pour favoriser la déambulation, demandez s’il est possible que le monitoring soit utilisé de manière intermittente. Il existe des monitorings sans fils, seules certaines chambres en sont équipées, demandez à y avoir accès lors de votre arrivée.

•          Ballon

La plupart des maternités en sont équipées, demandez cependant à l’avance s’il y en a un dans toutes les salles ou un seul pour toutes les mamans, auquel cas, je vous propose d’emporter le vôtre avec vous.

•          Bain/ douche

Il y a généralement une grande baignoire dans la plupart des maternités, demandez à y avoir accès si vous avez envie d’être immergée dans l’eau, cela peut aider à soulager la douleur. On vous demandera généralement de sortir pour la naissance de votre bébé. Une bonne alternative peut être une douche chaude.

A domicile, si vous n’avez pas de baignoire, une piscine gonflable peut être installée.

•          Homéopathie/ huiles essentielles

Certaines formules aident à favoriser la dynamique des contractions, ce qui peut s’avérer utile en cas de contractions peu efficaces sur le col.

•          Des carburants (boisson, nourriture)

Si vous donnez naissance à domicile, votre sage-femme ne vous donnera généralement pas d’interdit concernant l’alimentation durant le travail. Il sera alors judicieux de favoriser des aliments légers et riches en énergie : fruits secs, oléagineux, fruits frais, céréales complètes,…

En milieu hospitalier, on demande généralement de rester à jeun lors du travail au cas où le recours à la césarienne s’avèrerait nécessaire. Si tel est le cas, demandez cependant à la sage-femme qui s’occupe de vous ce jour-là, selon les situations, un compromis peut être trouvé.

En effet, le travail est un effort de longue haleine et le corps a besoin d’énergie.

Pensez à vous hydrater : eau, tisanes, jus de fruits clairs,…

•          Vêtements confortables/ respect de la pudeur.

Si vous ne devez pas avoir de perfusion, vous pouvez rester habillée avec vos vêtements personnels. Choisissez alors des vêtements amples et confortables. Dans certains cas, même avec une perfusion, on peut être habillée avec ses propres vêtements.

Pour ce qui est du respect de votre intimité, il peut parfois être nécessaire de rappeler gentiment aux personnes qui s’occupent de vous à l’hôpital de frapper avant d’entrer dans votre chambre, de leur demander leur nom et fonction s’ils ont oublié de le mentionner.

•          Communication (projet de naissance)

Sachez communiquer avec l’équipe qui vous accompagne je jour de la naissance de votre enfant. Exposer vos attentes peut être difficile si vous êtes en travail, c’est pourquoi votre partenaire doit s’en charger, il/elle est le garant de vos choix, convictions.

Aucune décision ne peut être prise sans vous informer au préalable, sans vous consulter. Vous devez donner votre accord. Si les explications ne sont pas claires ou intelligibles, demandez à ce qu’on vous réexplique.

Pour certains couples, un projet de naissance peut être utile. Il vous aidera à clarifier vos attentes, à approfondir la réflexion sur certains points. Il sera un outil de communication avec l’équipe à un moment ou un discours oral n’est pas le plus adapté. Discutez-en au préalable avec votre gynéco ou sage-femme qui vous aidera à trouver un compromis au cas où l’un de vos souhaits ne serait pas envisageable.

•          Et les ainés ?

Pour avoir l’esprit libre, prévoyez à l’avance la garde de vos ainés. Renseignez-vous sur les heures de visite à la maternité pour leur éviter la déception d’une porte fermée ou moment de la rencontre avec le dernier né.

Si vous souhaitez accouchez à la maison, souhaitez-vous que votre ainé soit présent, sinon, à quel moment souhaitez-vous qu’il quitte la maison ?

•         Coussin de noyaux de cerise : dans le bas du dos, sur le bas ventre ou sur toute zone ou cela vous fait du bien

•          Lâcher-prise : chant, cri, sons graves, positions, suivez votre instinct

•          Vitamine K, auréomycine

Renseignez-vous au préalable sur les protocoles en vigueur là ou vous accouchez. La vitamine K est souvent présentée comme incontournable, sachez qu’à certains endroits on l’administre au bébé en injection intramusculaire et à d’autres par voie orale. La désinfection oculaire avec une crème antibiotique  est également proposée en routine. Réfléchissez à cela auparavant pour pouvoir prendre vos décisions en connaissance de cause.

•          A domicile, il faut gérer l’aspect pratique : alaises, bandes hygiéniques, culottes jetables, protection matelas, draps, récipient pour le placenta, essuies en suffisance, gants de toilette, un moyen de transport au cas où, un sac avec le strict nécessaire pour l’hôpital prêt au cas ou,…

3. ET APRES LA NAISSANCE

•      Bandes hygiéniques taille maxi (certaines maternités en fournissent pour un prix avantageux).

•          Alimentation : un congélateur préalablement rempli de petits plats préparés à l’avance pour se faciliter la vie.  Proposez à vos visiteurs de venir avec leur spécialité culinaire, cela vous rendra service et leur fera plaisir. Prévoyez des petits encas faciles à grignoter pendant l’allaitement (fruits secs, oléagineux,…)

•           Aide ménager (amis bienveillants, penchez-vous sur les titres services,…)

•         Développer votre capacité à aller à l’essentiel: bien des choses ne sont pas urgentes alors ne vous surchargez pas et laissez de côté les taches qui peuvent attendre.

•    Un entourage respectueux et bienveillant, qui comprendra notamment que vous souhaitez attendre un peu pour leur présenter le petit dernier ou que vous souhaitez écourter les visites pour faire une petite sieste.

•          Une séance chez l’ostéo, sans trop tarder.

Photo: greendoula sur Flickr

•       Un serrage du bassin, pour limiter la sensation d’être désarticulée après la naissance, surtout en cas de douleurs de bassin. Ceci est facile à réaliser, votre sage-femme peut le faire, n’hésitez pas à le lui demander, même à la maternité.

•          Une bonne adresse pour la rééducation du périnée, il existe différentes « méthodes » : connaissance et maitrise du périnée, eutonie, hypopressif,… Renseignez-vous bien auparavant, car elles peuvent être vraiment différentes d’un kiné ou d’une sage-femme  à l’autre, à voir ce qui vous correspond le mieux.

•         Une sage-femme à domicile pour vous accompagner au retour de la maternité: 10 séances à domicile sont remboursée par la mutuelle. Si besoin, elle fera appel à une sage-femme consultante en lactation.

•         Argile blanche, si vous avez des points de suture au niveau du périnée ou des éraillures (petites plaies superficielles sans points de suture), une déchirure non suturée ou une plaie de césarienne.  On peut également utiliser de la teinture mère de calendula.

•         Arnica, en granules homéopathiques pour les douleurs liées aux contractions après la naissance ou à la congestion mammaire.

•          Compresses, utiles pour appliquer des compresses de lait sur des crevasses, le cordon du bébé, la plaie de césarienne, une conjonctivite du bébé,…

•         Bouillote de noyaux de cerise pour la congestion mammaire, les contractions utérines,…

•         Tisanes de fenouil pour favoriser la lactation ou de l’extrait sec si vous n’appréciez pas le gout du fenouil.

•       Un système de portage physiologique pour le bien-être du bébé, des parents et pour libérer les deux mains !!!

Voici mes suggestions, n’hésitez pas à partager les vôtres !